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孕妇吃茄子能补铁吗

摘要:孕妇在怀孕期间一般会吃很多不同的蔬菜水果,以补充母体的营养。铁是准妈妈们很需要的微量元素,如果摄入的铁不足,宝宝们很有可能会有一些缺陷。不同的蔬菜有不同的营养,比...
孕妇在怀孕期间一般会吃很多不同的蔬菜水果,以补充母体的营养。铁是准妈妈们很需要的微量元素,如果摄入的铁不足,宝宝们很有可能会有一些缺陷。不同的蔬菜有不同的营养,比如说茄子中就含有很多蛋白质和钙铁磷等等。那么,孕妇吃茄子能补铁吗?孕妇吃茄子能补铁吗能哦!茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化。孕妇吃什么能补铁1、萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。2、动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。不过,准妈妈补铁前最好咨询医师,避免补铁过量。所以说,如果准妈妈们觉得自己的铁摄入不足,可以多吃一些茄子。不过,重点是各位准妈妈们要注重营养的均衡摄入,也不要一昧的摄入单一的营养物质,这样可能会适得其反。必要的时候,可以咨询一下医生的专业意见,避免盲目。 (责任编辑:admin)